"Yalnızca dağlar dağlardan daha iyi olabilir!" Vysotsky'nin bu sözlerine katılmamak imkansız. İşte bu yüzden yıldan yıla milyonlarca turist, bu yerlerin güzelliğinin ve ihtişamının tadını çıkarmak isteyen dağ yürüyüşlerine çıkıyor. Ancak, bu tür bir turizmin belirli beceri ve bilgi gerektirdiğini hatırlamak çok önemlidir, bu nedenle dağlara gitmeden önce, daha sonra öngörülemeyen komplikasyonların olmaması için iyi hazırlanmanız gerekir ve sadece gezinin tadını çıkarabilirsiniz.
Yürüyüş arasındaki fark: dağlar ve ovalar
Bazı turistler, birkaç kez ormana gittiklerinden, dağlara kolayca gidebileceklerine inanırlar. Ancak bu son derece tehlikeli bir yanılsamadır, çünkü düz ve dağlık alanlarda yürüyüş yapmak birbirinden çok farklıdır. Ormanlar, tarlalar ve vadiler arasında seyahat ederken, sakin, ölçülü bir tempoda, yavaş yavaş, yürüyüş hızında yürüyebilirsiniz, bu yüzden burada normal bir yürüyüşten farkı sadece sırtınızda hükümler olan bir sırt çantasının varlığı olacaktır.
Dağlarda daha farklı! burada çünküsürekli yükselmeler, yüksek atmosfer basıncı ve oksijen eksikliği, birçoğu kalp ve solunum sistemi ile ilgili sorunlar yaşamaya başlar ve ayrıca kas sistemi ani yükle baş edemediği için bacaklarda ve sırtta ağrıdan muzdariptir.
Bu nedenle, yürüyüşün işkenceye dönüşmemesi için önceden fiziksel aktiviteye hazırlanmanız gerekir - 1, 5-2 ay önceden. Bunu yapmak için günde en az 40 dakika koşmaya başlamanız, günlük merdiven çıkmanız ve squat ve leg lunges yapmanız gerekir. Bu sayede hem fiziksel dayanıklılığınızı arttırabilirsiniz hem de yürüyüş sizin için ciddi bir sınav haline gelmeyecektir.
Dağ zirvelerini fethedenlerin toplu yürüyüşü
Bir geziye hazırlanırken en önemli nokta böyle bir gezi için firma seçimidir. Yalnız, en deneyimli turistler bile dağlara gitmemeli ve yeni başlayanların bile bunu yapması kesinlikle yasaktır. Bu tür geziler için ideal turist sayısı 4-8 kişidir, böylece kimse yürüyüş ekipmanı ile aşırı yüklenmez, ancak gerekli her şey alınır.
Aynı zamanda, dağ zirvelerinin veya daha fazlasının 10 fatihinden oluşan toplu bir yürüyüş de en iyi seçenek değildir, çünkü turistlerin şirketi, çekişme olmaması için mümkün olduğunca birbirine bağlı ve arkadaş canlısı olarak seçilmelidir. ve yolculuk sırasında çatışmalar.
Ama en önemli şey, dağlara seyahat etmeye karar veren turistler arasında, zaten böyle bir tırmanış yapmış ve yeni başlayan gezginleri organize edebilecek bir kişi olmalı. Bu kişi grubun lideri olmalı ve tümtalimatların mümkün olduğunca yakından takip edilmesi gerekecektir.
Yürüyüş planlamak
Bir turist grubu işe alındıktan ve lideri seçildikten sonra, bir dağ gezisi planlamaya başlayabilirsiniz. Her şeyden önce, seyahatin planlandığı gün sayısını belirlemeniz gerekecek, çünkü buna bağlı olarak yiyecek toplamanız ve rotayı belirlemeniz gerekecek. Yolculuk ne kadar uzun olursa, yiyecek o kadar fazla olmalıdır ve buna göre her turistin daha fazla kargo taşıması gerekecektir. Ayrıca, bir dağ yürüyüşü gezisi ne kadar uzun sürerse, rotasını belirlemek o kadar zor olacaktır. Bu nedenle, yeni başlayanlar için en fazla beş günlük kısa süreli geziler daha uygundur.
Dağ yolculuğu rotası
Dağ gezisine hazırlanmanın en önemli yönlerinden biri rota planlamaktır. Hangi dağ zirvelerini fethedeceğiniz hiç önemli değil, ana şey, yeni başlayanlar için bir rota derlerken, yolun gerekli tüm yönlerini hesaba katmaktır.
- Pek çok turist tarafından döşenen patikaların olduğu, kolay işaretlenmiş bir rota seçmek daha iyidir.
- Acemi bir dağ yürüyüşçüsünün bir günde yürüyebileceği mesafe yaklaşık 5 km'dir, bu nedenle bu gerçeğe dayanarak, her beşte bir dinlenmek için harika bir yer bulmanızı sağlayacak dağ yürüyüş rotaları seçmelisiniz. kilometre.
- Rotada rezervlerini yenileyecek tatlı su kaynakları olmalı.
- Güzergah boyunca geceleme için yerler olmalı,bir su kaynağı olması gereken yerde.
- Yürüyeceğiniz yolun yanında, turistin yaralanması veya kötü hava koşulları gibi öngörülemeyen bir durumda dönebileceğiniz bir yerleşim yeri olmalıdır.
Yani Karpatlar'da Çernogora sırtı boyunca Yasinya köyünden Kakaraz vadisine gidebilir ve Petros ve Hoverla dağlarına tırmanarak Öfkeli Gölü'ne dönebilirsiniz.
Kırım'da, çeşitli manzaralara bir kez bakabilir ve Emine Bair Khasan mağarasından, Hayaletler Vadisi'ni, Demerdzhi Dağı'nı, Dzhur-Dzhur şelalesini ve Karabi platosunu ziyaret ederek yolculuğunuza başlayabilirsiniz. Ve orada denizin üzerinden geçebilir, yolculuğunuza Wuchang Su şelalesini ziyaret ederek ve Taraktaş patikasına bakarak, Ai-Petri Dağı, Besh Tekne çukuru, Laspi ve Cape Aya'yı ziyaret ederek başlayabilirsiniz.
Kafkasya'da en popüler rota Khadzhokh'tan Dagomys'e kadar uzanan ve Batı Kafkasya'nın güzelliğinin tadını çıkarmanıza izin veren "Otuz" rotasıdır.
Turist grubu ekipmanları
Dağ zirvelerinin fatihlerinin toplu yürüyüşüne çıkarken, ihtiyacınız olan her şeyi yanınıza almanız çok önemlidir. Ve her şeyden önce, bu, adil cinsiyetin sırt çantalarının erkek çantalarından% 20-30 daha hafif olması gerektiği dikkate alınarak, tüm grup için genel ekipmanla ilgilidir ve daha sonra tüm katılımcılar arasında eşit olarak bölünecektir. Bu yüzden, aldığınızdan emin olun:
- Günlük atıştırmalıklar ve her seyahat katılımcısı için eksiksiz bir kahv altı, öğle ve akşam yemeği için yeterli ürünler;
- 5-7 litrelik kazan veya tencere,yürüyüşte sıcak yemek pişirecek;
- Ağrı kesiciler içermesi gereken, ancak hiçbir durumda antispazmodikler, antibiyotikler, ishal ilaçları ve idrar söktürücüler içermemesi gereken, irtifa hastalığına yakalanmanızı önleyecek ve vücuttaki fazla sıvıyı atmaya yardımcı olacak bir ilk yardım çantası;
- Yaralanma veya yaralanma durumunda uygulanacak bandajlar ve yapışkan sıvalar;
- her turistin kendi uyku yerine sahip olması beklentisiyle iki veya daha fazla kişi için çadır;
- kibrit, çakmak ve ateş briketleri;
- Sizi rotanızda tutacak GPS navigasyon cihazı.
Bireysel turistik ekipman
Genel donanıma ek olarak, her turistin sahip olması gerekenler:
- Baskı veya sürtünme olmaksızın ayağa tam oturan sağlam tabanlı, sportif dağ yürüyüş botları;
- Şiddetli donlara bile dayanabilen ve her koşulda uyumanızı sağlayacak bir kış uyku tulumu;
- Yolcunun sendeleyip düşmesine izin vermeyecek trekking direkleri;
- KLMN kompleksi, yani bir demir kupa, kaşık, kase ve bıçak;
- Ani bir sağanak yağışta ıslanmanıza ve zatürreye yakalanmanıza izin vermeyecek, dayanıklı selefondan yapılmış yağmurluk;
- güneş gözlüğü;
- uyumayı daha sıcak hale getirmek için herkesin uyku tulumunun altına koyduğu şişme halı veya karemat;
- Belgeleri ve cep telefonunu sudan ve tozdan saklayabileceğiniz mühürlü kılıf;
- Gecelerin vazgeçilmezi olacak kafa veya el feneri.
Yiyecekyürüyüşte
Her öğünde ne yiyeceğinize karar vererek, yolculuktan önce tüm gezi için menünüzü düşünmek de son derece önemlidir. Bundan sonra, her yemeği hazırlamak için hangi ürünlerin gerekli olduğunu yazmanız, bunları ayrı bir kağıda yazmanız, tüm turistler için yeterli olacak şekilde ürün sayısını hesaplamanız ve ancak ondan sonra alışverişe gitmeniz gerekecek.
Aynı zamanda yemek yapmakla daha az uğraşmanız için dağlara sadece konserve götürebileceğinizi düşünmemelisiniz. Gerçek şu ki, yüksek irtifada insanlar dağ hastalığına başlayabilir, bu nedenle midenin yiyecekleri sindirmesini kolaylaştırmak ve bol miktarda tahıl, kuru et ve taze sebze almak daha iyidir. Ayrıca, irtifa hastalığı ve mide bulantısı ile başa çıkmanıza yardımcı olacak limonları yanınıza aldığınızdan emin olun: onlarla çay içmeniz veya bu turunçgillerden bir dilim tatmanız yeterlidir.
Kamp yapan çocuklar ve köpekler
Eğer çocuklar veya hayvanlar dağların fatihlerinin toplu yürüyüşüne çıkarılıyorsa, böyle bir gezinin organizasyonuna daha da dikkatle yaklaşılmalıdır.
Öncelikle anlaşılmalıdır ki, ister kendi başına yürüyebilen 6-7 yaş arası bir çocuk, ister düzgün yürüyemeyen ve ebeveynlerinin taşıyabileceği bir bebeğe yürüyüşe çıkabilirsiniz. yanlarında özel sırt çantalarında taşıma.
Gezi rotası, çocuğun güç kazanacağı gündüz uykusu için zorunlu iki saatlik mola dikkate alınarak hesaplanmalıdır. Bir köyden diğerine giden dağ yolu en uygunudur.
Neredeyse aynı tavsiye, yürüyüşe çıkarken de yanınıza alabileceğiniz köpekler için de geçerlidir. Aşırı durumlarda, bir sırt çantasına konabilen veya alınabilen küçük bir köpek veya uzun bir mesafeyi kolayca kat edebilen büyük bir köpek olabilir. Ana şey, yanlışlıkla bir yılana, zehirli bitkiye veya böceğe rastlamaması için onu size yakın tutmak veya bir tasma üzerinde yönlendirmek. Eh, tabii ki, köpek için ayrı olarak alınması gerekecek, ayrıca evde yemeye alışkın olduğu aynı yemeğin verilmesi gerekiyor.
Yaz dağ yürüyüşleri
Ayrı olarak, dağlara giderken yanınıza almanız gerekenler, yaz aylarında oraya gitmek - boğucu, sıcak bir zamanda, hava sıcaklığının çok yüksek olduğu ve turistlerin ruh halini olumsuz yönde etkileyebileceği belirtilmelidir.. Bu nedenle dağ yüksekliklerinde sıcaklarla baş edebilmek için mutlaka yanınıza almanız gerekiyor:
- Altında kavurucu güneşten saklanarak saklanabileceğiniz büyük bir tente;
- güneş kremi, mutlaka birkaç saatte bir cildin güneş ışınlarına erişebilen tüm bölgelerini kaplaması gerekir;
- Her yürüyüşçü tarafından taşınan, uzun yürüyüşe çıkan kimse başına 1,5 litre tatlı su;
- Sentetikten yapılmış hafif eşofman altı, aniden yağmura yakalanırsanız ve sivrisinekler ısırmazsa çabuk kurur;
- Başınızı güneşten koruyacak bir şapka - panama, şapka veya şapka olabilir.
Kış yürüyüşü
Dağlarda bir yürüyüş gezisinin hazırlığını da düşünmek önemlidir,ki bu yaz aylarında dağlarda seyahat etmekten çok farklıdır. Bu nedenle, kışın dağları fethetmeye giderken yanınıza almanız gerekir:
- botları üzerlerine kardan koruyacak bot kılıfları (galoşlarla değiştirilebilir);
- Günlük geziler için polar, molalar için ise dondan kaçmanıza yardımcı olacak bir nefes alan rüzgarlık;
- iki çift sıcak tutan eldiven, bunlar olmadan trekking direklerini tutmak imkansız olacak;
- Yürüyüşte içinizi ısıtacak, güç ve enerji verecek sıcak çaylı termos;
- Yüzünüzü donmaktan kurtaracak yün atkı, devetüyü veya yün.
Ve en önemlisi, yazlardan çok daha zor olan kış yürüyüşlerinde, rotanızı mümkün olduğunca sık mola verecek şekilde planlayın.
Turistler için not
Ayrıca, dağ gezinizin tam bir başarı olmasını istiyorsanız, seyahat ederken birkaç önemli noktayı hatırlamanız çok önemlidir.
- Yürüyüş başlamadan önce check-in yaptırmalısınız ki belirli bir saate kadar dönmezseniz grubunuzu aramaya başlasınlar, check-in yapmazsanız yakınlarınızı veya yakınlarınızı uyarmalısınız. arkadaşlar bu konuda, onlara çıkış rotanız hakkında bilgi verin.
- Geceleri, yağmurda ve dağlarda sis sırasında çok tehlikeli olduğu için, seçilen rota boyunca geçiş sadece gündüzleri açık havada yapılmalıdır.
- Yürüyüşün her gününün başında kalın giyinmeli ve geçiş sırasında zaten kalın kıyafetleri çıkarıp bir sırt çantasına koyabilirsiniz.
- Yürüyüş sırasındatüm turistler için nefes alma eşit olmalı, biri çok sık nefes alıyorsa yürüme hızı az altılmalıdır.
- Dağlara tırmanırken, botlarınızın bağcıklarını gevşetmek ve inişlerde daha sıkı bağlamak daha iyidir.
- Dağlarda yürüyüş yaparken bol su ve ılık çay içmek, soda veya çok tatlı içeceklere dokunmamak çok önemlidir.
