Uzun zamandır beklenen yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tüm kışlık eşyalarını dolaba koyup şort, tişört ve terlik giymenin mutluluğunu yaşıyoruz. Ve hafta sonları ya da sadece boş zamanlarımızda yanımıza mayo ya da mayo ve battaniye alarak sıcak kumlara uzanmak, tembellik yapmak, yüzmek ve ayrıca cildimizin güzel ve güzel bir görünüme kavuşması için plaja gidiyoruz. hatta bronz renk tonu. Ancak ne yazık ki, birkaç önemli kuralı bilmeden veya ihmal ederek yandığımız ve güneş yanığı aldığımız durumlar vardır. Bu, kızarık cilt ve acı verici duyumlarda ifade edilir. Zaten sadece güzel bir bronzluk hakkında değil, genel olarak plaja yapılacak geziler hakkında da konuşulamaz. Ve hepsi, sadece güneşte bronzlaşmanın ne kadar iyi olduğunu değil, aynı zamanda nasıl doğru yapılacağını da kendinize sormanız gerektiği için. Bu makale bu konuya ayrılmıştır.
Plajda olmanın gereksiz ve hatta bazen tehlikeli sonuçlarından kaçınmak için güneşte nasıl iyi bronzlaşacağınızla ilgili birkaç önemli tavsiyeye uymanız yeterlidir. O zaman sadece güzel değilsinkumsalda vakit geçirin, aynı zamanda hoş bir altın renginin cildinin de sahibi olun.
Güneşte güneşlenmenin mümkün olup olmadığına karar vererek başlamalısın? Gerçek şu ki, hafifçe söylemek gerekirse güneşte olması tavsiye edilmeyen birkaç insan kategorisi var. Bunlar, pigmenti güneşte bronzlaşmaya karşı bağışık olan beyaz tenli insanlardır. Ayrıca bunlar vücutta çok sayıda ben bulunanlardır. Ayrıca bir tür cilt hastalığı olan veya güneşe alerjisi olanlar da var.
Yukarıdaki kategorilerden birine aitseniz, plajda güneşlenmekten kaçınmalı ve mümkünse kendinizi doğrudan güneş ışığından korumalısınız.
Güneşlenmeyi zararlı ama faydalı bulanlardansanız, aşağıdaki ipuçları tam size göre.
- Güneşlenmek için en uygun zaman sabah 8 ile 11 arası ve akşam 5'ten sonradır. Şu anda, bronzluk en yoğun ve güneş en az tehlikelidir. Güneşin altındaki en "travmatik" zaman, öğleden sonra saat 12 ile 15 arasındaki dönemdir. Bu zamanda, güneş ışınları maksimum gücünü kazanıyor ve en fazla sayıda güneş yanığı meydana geliyor.
- Aç karnına veya yemek yedikten hemen sonra güneşlenmeye gitmeyin. Yemekten sonra yaklaşık bir saat beklemek ve ancak ondan sonra sahile gitmek en iyisidir. Menüye havuç, şeftali, kavun, kayısı gibi tuzlu bir şey eklemek daha iyidir - güneş yanığına elverişli bir madde olan karoten içeren yiyecekler.
- Güneşlenirken mümkün olduğunca içsu ve alkolden kaçının.
- Güneşte dışarıdayken şapka ve güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Güneş yanığını önlemek için dudaklarınıza renksiz, hipoalerjenik ruj da sürebilirsiniz.
- Sahilde mümkün olduğunca yalın ayak yürüyün.
- Uykudan kesinlikle kaçının! Aksi takdirde çok fena yanabilir ve hastanede kalabilirsiniz.
- Güneşlenmek bir su kaynağının yakınındayken en iyisidir - göller, nehirler, denizler. Ancak suya yakın yerlerde ve suda yanma ihtimalinin arttığını unutmayın.
- İlk başta sırtınızı ve omuzlarınızı havlu veya tişörtle kapatarak yüzmek en iyisidir.
- Banyodan hemen sonra havluyla kurulayın.
- Güneşte nasıl iyi bronzlaşacağınız konusunda çok kullanışlı ve hoş bir seçenek daha var: sadece plajda voleybol, futbol veya başka herhangi bir aktif oyun oynayın - ne kadar çabuk bronzlaşacağınıza şaşıracaksınız!
- Güneşte ne kadar güneşlenebileceğinizi bilmek de önemlidir: güneşlenme süresi kademeli olarak artırılmalıdır - günde 10 dakikadan 2 saate ve arka arkaya 20 dakikadan fazla olmamak üzere, 30 dakikalık aralar.
- Cildinizi zaman zaman suyla nemlendirin.
- Güneş kremi ve yağlar kullanın.
- Plajdan döndükten sonra serin bir jel duş alın.
- Duştan çıktıktan sonra vücudunuzu bebek yağıyla bulaştırabilirsiniz - cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve faydalı maddelerle besler.
Faydalı ipuçlarına ek olarak,Ayrıca birkaç önemli uyarı var:
- Güneşlenmeden önce deodorant, kolonya, tuvalet suyu, losyon vb. kullanmayın. Bu alkol bazlı maddeler cildi yağdan arındırır ve UV'ye maruz kalmayı şiddetlendirir.
- Kozmetik kullanmaktan kaçının. Güneş yanığından sonra, hiçbir durumda ovma kullanmamalısınız, çünkü. bunu yaparak cildin koruyucu tabakasını kaldırmış olursunuz.
Güzel ve eşit bir bronzluk sağlamak için belki de temel kurallar bunlar. Bu önerileri uygulamaya koyduğunuzdan emin olun. Sonuçta, sadece güneşte nasıl iyi bronzlaşılacağını bilmek değil, aynı zamanda bunu akıllıca yapmak da önemlidir.
İyi tatiller ve güzel bir bronzluk dilerim!
